هل القرفة تنزل الدورة؟ هذا السؤال يطرح نفسه لدى العديد من النساء اللواتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها. القرفة، المعروفة بخصائصها الطبية العديدة، تُستخدم في الطب البديل لتخفيف العديد من الأعراض، بما في ذلك تحسين الدورة الشهرية. في هذا المقال، نستعرض ما هي القرفة وكيف تؤثر على الجسم، استخداماتها لتنظيم الدورة، وأضرارها المحتملة.

ما هي القرفة وكيف تعمل في الجسم؟

القرفة هي توابل عطرية مستخلصة من لحاء شجرة القرفة. تحتوي على مركبات نشطة مثل سينامالدهيد التي تعمل كمضاد للالتهابات وتُحسن الدورة الدموية.

كيفية عمل القرفة في الجسم:

• تعزز تدفق الدم، مما يساعد في تحسين الدورة الشهرية.
• تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات.
• تُخفف من تقلصات الرحم الناتجة عن الدورة الشهرية.

دراسات علمية حول تأثير القرفة على الدورة الشهرية

أظهرت الدراسات أن القرفة لها تأثير إيجابي في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض وتنظيم الدورة الشهرية.

• دراسة أجريت عام 2014: أظهرت أن النساء اللواتي تناولن القرفة بانتظام شهدن تحسنًا ملحوظًا في انتظام الدورة الشهرية.
• دراسة أخرى: أشارت إلى أن القرفة قد تقلل من شدة الألم المرتبط بالدورة الشهرية.

كيفية استخدام القرفة لتنظيم الدورة الشهرية بشكل فعال

وصفات شائعة لاستخدام القرفة:

1. شاي القرفة:
   • قم بغلي كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
   • اشربه مرتين يوميًا خلال فترة تأخر الدورة.
2. القرفة مع الحليب:
   • أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الحليب الدافئ.
   • يُفضل تناوله قبل النوم.

متى تشرب القرفة وقت الدورة؟

• يُفضل شرب القرفة عند بداية الشعور بأعراض الدورة، مثل التقلصات أو آلام البطن.
• يمكن تناولها مرتين يوميًا خلال فترة الدورة لتخفيف الألم وتعزيز التدفق.

متى يبدأ مفعول القرفة لإنزال الدورة؟

• يبدأ مفعول القرفة عادة خلال 24-48 ساعة من تناولها بانتظام.
• التأثير قد يختلف بين الأشخاص حسب الحالة الصحية ومستوى الهرمونات.

تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة

“كنت أعاني من تأخر الدورة الشهرية بشكل مستمر، ونصحني طبيبي باستخدام القرفة كمشروب يومي. بعد أسبوع واحد من الاستخدام، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في انتظام الدورة، إضافة إلى تقليل الألم الذي كنت أشعر به.”

نصائح عامة قبل استخدام القرفة لخفض أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

1. التأكد من الجرعة: تجنب الإفراط في تناول القرفة.
2. التأكد من جودة القرفة: استخدم القرفة الطبيعية عالية الجودة.
3. استشارة الطبيب: خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى.

أضرار القرفة أثناء الدورة الشهرية

رغم فوائدها، يمكن أن تسبب القرفة بعض الآثار الجانبية إذا استُخدمت بكميات كبيرة:

• تقلصات مفرطة: نتيجة التحفيز الزائد للرحم.
• حساسية الجلد: عند تناولها بكميات مفرطة.
• تفاعلات مع الأدوية: خاصة مضادات التخثر.

أشياء تنزل الدورة في نفس اليوم

إلى جانب القرفة، هناك أطعمة وممارسات أخرى قد تساعد في إنزال الدورة:

• الزنجبيل: مشروب الزنجبيل الدافئ يساهم في تحسين تدفق الدورة.
• الرياضة الخفيفة: مثل المشي.
• الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والكيوي.

أسئلة شائعة حول القرفة والدورة الشهرية

1. هل القرفة فعالة لتنزيل الدورة الشهرية؟
   نعم، تساعد القرفة في تحسين تدفق الدم وتنظيم الدورة الشهرية.
2. كم كوبًا من القرفة يمكن تناوله يوميًا؟
   كوبان يوميًا يعتبران كمية آمنة لمعظم الأشخاص.
3. هل القرفة تساعد على تخفيف ألم الدورة؟
   نعم، القرفة تُخفف التقلصات بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
4. هل يمكن استخدام القرفة أثناء الحمل؟
   يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، حيث قد تُحفز الرحم في بعض الحالات.
5. هل يمكن تناول القرفة مع أدوية الدورة الشهرية؟
   يُفضل استشارة الطبيب لتجنب أي تفاعلات دوائية.